<var id="esfwz"><ol id="esfwz"><big id="esfwz"></big></ol></var>
<code id="esfwz"></code>

<var id="esfwz"></var>
        1. 西瓜熱量高嗎 一天吃多少西瓜好

          作者: oslxcc  2019-05-21 10:08 [查查吧]:www.na688.com

             西瓜甜美多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。夏天正是吃西瓜的季節,可是西瓜熱量高嗎?吃多西瓜會長胖嗎?下面就為大家解答一下。

            一、西瓜熱量高嗎

            算是熱量比較高的水果,熱量為25大卡/100g。 1個西瓜(可食部分1680.0克)含有熱量420大卡,需要慢跑62.7分鐘消耗完。

            常見高熱量水果還有哪些:

            1、櫻桃:每100克櫻桃有304千卡的熱量,相當于2.6碗米飯。

            2、酸棗(干):每100克酸棗含有300千卡的熱量,相當于2.6碗米飯。

            3、椰子:每100克椰子含有241千卡的熱量,相當于2.1碗米飯。

            4、牛油果:每100克牛油果含有161千卡的熱量,相當于1.4碗米飯。

            5、榴梿:每100克榴梿含有147千卡的熱量,相當于1.3碗米飯。

            二、西瓜吃多會發胖

            西瓜雖然屬于低脂肪的水果,但是我們不能忽略它糖分和熱量。一般500克的西瓜相當于一碗米飯的熱量,加上夏天西瓜吃起來就停不下來,所以容易引起發胖的情況。

          alt=\西瓜熱量高嗎 一天吃多少西瓜好\
          西瓜熱量高嗎 一天吃多少西瓜好(圖片來源:攝圖網)

            三、什么時候吃西瓜比較好

            白天餐后兩小時吃西瓜比較好。

            飯前飯后別立即吃西瓜。飯前,不少家庭會準備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯,也總能在餐后享受到一大盤西瓜,其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液,飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。

            西瓜最好白天內選餐后兩小時再吃,這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。

            四、一天吃多少西瓜為宜

            炎熱的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事。可是,西瓜雖好,不說發胖,它總屬寒涼之品,素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,易引起腹痛、腹瀉。每天最好吃一個西瓜左右,最多500克,不要吃太多,吃多了對身體沒好處。

            注意,這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜,否則西瓜中的大量水分會沖淡胃液,容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。

            以上就是關于“西瓜熱量高嗎,一天吃多少西瓜好”的全部內容,希望對你有幫助。

            推薦閱讀:西瓜太熟可以吃嗎 許多人都超關心的問題

            推薦閱讀:體寒的人吃西瓜好嗎 什么人不能吃西瓜

          發表評論
          評論

          熱門關注

          • 婚慶
          • 裝修
          • 培訓
          • 學車
          • 旅游
          精品国产自在线拍_亚洲 中文 自拍 另类